Gruppenkurse
In den Gruppenkursen nutzen wir die Yogapositionen, um mit uns und unserem Körper, unseren Wünschen & Bedürfnissen in Kontakt zu kommen – jeder für sich.
In Dankbarkeit lassen wir das Gute strahlen, würdigen die kleinen Dinge des Lebens und üben uns in Akzeptanz für das, was ist.
- Kleine Gruppengrößen, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
- Körperliche und mentale Entspannung sowie Kräftigung
- Achtsamkeit
Derzeit finden an folgenden Tagen yoga36 Gruppenkurse statt:
Montag: 19:15 – 20:45 Uhr
Dienstag: 17:00 – 18:30 Uhr
Dienstag: 19:00 – 20:30 Uhr
Mittwoch: 19:00 – 20:30 Uhr
Mittwoch: 09:30 – 10:45 Uhr
Bankdaten: IBAN DE85 530 501 80 0027415922
Yoga Personal-Training
Traditionellerweise wurde Yoga anfänglich vor tausenden von Jahren vom Lehrer an die Schüler – eins zu eins individuell weitergegeben.
Solltest Du aus verschiedenen Gründen lieber Yoga im Einzelunterricht üben oder erlernen wollen, passe ich Deine Einzelstunde gerne Deinen persönlichen Wünschen oder Bedürfnissen an.
• Individuell gestaltete Yogastunden
• Zeitliche und räumliche Flexibilität
• Einzeln oder zu zweit möglich
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der mit lang gehaltenen statischen Positionen und einfachen Bewegungsabläufen dabei hilft, Stress zu bewältigen, zu entschleunigen, in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen zu treten.
In dieser sanften Yogarichtung erlebt der Körper eine tiefe, behutsame Dehnung der Muskeln, des Bindegewebes, der Faszien und der Bänder.
Business Yoga
Die Arbeit erfordert Konzentration, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Viele Berufstätige haben einen Bewegungsmangel und finden im oftmals stressigen Arbeitsalltag keine Zeit für Bewegung und Entlastung. Das führt zunehmend zu krankheitsbedingten Ausfällen und Ineffizienz.
Yoga36 bietet für Unternehmen und deren Mitarbeitende vor, während oder nach der Arbeit, als Workshop oder Teambuilding Event, Yogaeinheiten speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse der Mitarbeitenden an.
- Gelassenheit und Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Bewegung im oft sitzlastigen Arbeitsalltag
- Team-Building
Kinderyoga
Derzeit unterrichte ich Kinderyoga ausschließlich in Schulen im Rahmen der Ganztagsbetreuung oder AG’s.
Bei passender Gruppengröße biete ich auf Anfrage auch Yogastunden für Kinder und Jugendliche an.
Spiraldynamik
Das ganzheitlich anatomische Konzept menschlicher Haltungs- und Bewegungskoordination widmet sich der Wiederherstellung der optimalen Bewegungsfunktion unseres Körpers.
- Funktionale Gelenkmobilisation
- Wiederfinden der eigenen Körperintelligenz
- Unterstützung zur eigenständigen Integration in den Alltag
Meditation
Beim Meditieren nehmen wir uns einen Moment, um bewusst innezuhalten, nachzuspüren und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Dankbarkeit zu empfinden.
Regelmäßige Meditation kann zu einer Änderung der Sicht der Dinge führen. Sie stoppt unser Gedankenrad, durch die Entschleunigung wird unser Fokus neu gesetzt und Stress und Anspannungen fallen vom Körper ab.
- Innere Ruhe und geistige Klarheit
- Verbesserung der Selbstheilungskräfte
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
Gerne berate ich Dich persönlich bei der Auswahl des passenden Yogakurses.
Kontaktiere mich unter 0151 – 46 65 00 92 oder per Mail unter info@yoga36.de.
Kurse bei yoga36
In kleinen Gruppen praktizieren wir in Tradition des Hatha Yoga fließendes, kraftvolles Vinyasa Yoga. Die Dynamik entsteht, wenn Atem und Bewegung Zusammenkommen und bilden die Basis für eine bewegte Meditation, die unsere Aufmerksamkeit im Augenblick hält und so innere Harmonie schafft.
Klare Formen bilden ein stabiles Fundament und schaffen Kraft und Widerstandsfähigkeit und Freude. Harmonische Bewegungen sorgen für Lebendigkeit, Anmut und Balance. Bewusste Haltungen bringen Körperbewusstsein, Konzentration und ändern unsere Sicht der Dinge.
In Dankbarkeit lassen wir das Gute strahlen, würdigen die kleinen Dinge des Lebens und üben uns in Akzeptanz für das, was ist.
Bankdaten: IBAN DE85 530 501 80 0027415922
